瘦臉食譜1.芹菜胡蘿蔔碎
  材料芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽
 
  製作步驟
  1、芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;
  2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它需要消耗5~8卡路里,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量咯! 另外,咀嚼芹菜的時候也達到了非常有效的瘦臉功效呢!
 
瘦臉食譜2.炒芹菜豆腐乾
  材料芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
 
  製作步驟
  1、豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;
  2、花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐乾炒透;
  3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;
  4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
  芹菜是瘦臉的冠軍食品,這也是一點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。
 
 
瘦臉食譜3.胡蘿蔔蘋果汁
  材料胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
 
  製作步驟
  1、胡蘿蔔去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用溫水洗淨切片;
  2、將胡蘿蔔,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。
  營養豐富的胡蘿蔔不僅是減肥的佳品,對於瘦臉,它也是起到非常重要的作用的。胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,對美容瘦臉都有非常大的幫助。
 
瘦臉食譜4.胡蘿蔔絲炒青蒜
  材料胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
 
  製作步驟
  1、胡蘿蔔洗淨去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮,切碎;酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用;
  2、鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白,然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
  3、鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿蔔絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;
  4、然後依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
  胡蘿蔔能增進血液循環,還能加快臉部脂肪的燃燒,從而使皮膚細嫩光滑,是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
 
瘦臉食譜5.檸檬蜂蜜水
  材料檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
 
  製作步驟
  1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗乾淨,將檸檬切成薄片;
  2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。
  檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就瘦下來了,無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
 
瘦臉食譜6.檸檬瓜條
  材料冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
 
  製作步驟
  1 將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
  2、焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋乾水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;
  3、加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
  說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕鬆告別大餅臉哦!
 
瘦臉食譜7.芝麻菠菜卷
  材料菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
 
  製作步驟
  1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。
  2、將菠菜焯水,瀝幹水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;
  3、切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜捲上即可。
  瘦臉食材,菠菜也是絕對不可不提的,菠菜裡面富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素,是非常理想的瘦臉食品。
 
瘦臉食譜8.木瓜牛奶
  材料木瓜1/2個、牛奶250ml。
 
  製作步驟
  將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
  木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對於臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了;另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
 
 
 
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