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什麼是精油
精油的英文為「Essential oil」，essential為「精華」的意思，唯一正宗的「精油」是指從芳香植物經過製作取得的芳香油，也就是植物精油。植物精油的採集是指經過植物摘採、洗淨、萃取（蒸餾、脂吸、冷壓、浸泡），而得油等幾個主要的流程而得的精華物質。簡單來說，就是一種從植物中萃取出來的天然芳香物質。這種天然物質，不但能散發芬芳迷人的香味，從醫學觀點而言，多數對人體身、心之健康具有不同醫療的功效，例如頭痛、感冒等等。
所有的植物都會進行光合作用，植物的細胞會藉由光合作用而分泌一種芬香的分子，這些分子則會聚集成香囊，散佈在植物的不同部位，包括根、莖、樹皮、 枝幹、葉、花朵、果皮、果實、種子、樹脂等。將香囊提煉萃取後，即成我們通常所稱的「精油」。因此，精油是普遍存在於植物的各個部位，對植物生長扮演著重要的角色，它具有預防疾病的保護功能，能保護植物免受細菌及其它的病菌侵害。至於散佈於花瓣中的精油，還可以招蜂引蝶，達到繁殖的目的，同樣也能預防害蟲接近，可以說是植物的免疫系統。所以，人們常常利用精油的這項特質在生活中驅逐害蟲及保健身體。
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女人40必知 夏季護膚全攻略
女人40歲是一個非常重要的時期，隨著年齡的增加，女人的肌膚在這個時候就會面臨著各種各樣的問題，臉部暗黃、斑點、黑色素等等問題都讓40的女人苦惱不已。尤其是夏季，曝曬在太陽底下，女人的肌膚顯得更加衰老。美白的肌膚並不是年輕女人的專利，40歲的女人該如何消除臉上是雜質，恢復美白水嫩的樣子呢？
一、一般肌膚的美白方法
如果你的肌膚沒有太大的瑕疵，天生嬌嫩的你也很少在戶外活動，肌膚得到很好的保養，但是這並不代表你的肌膚到40歲還是完美無瑕，一不小心斑點和暗黃就會找上你，所以美白也是你不忽視的功課。由於肌膚衰老，加上夏季紫外線太強，黑色素難免會找上你，這時候你需要做的就是多使用一些有保濕作用的美白產品，除了美白，抗衰老也是你保持白皙水嫩的肌膚重要步驟，如果怕麻煩，可以直接選擇既可以美白又可以上衰老是產??品。
二、肌膚美白方法
女人化妝時每日必行的功課，可是很多人卻忽略了化妝帶來的後遺症。卸妝不乾淨或者是長期使用化妝品，肌膚就會比一般人容易衰老。這時候你會發現化妝和卸妝之後的判若兩人，肌膚暗沉無比。這時候你可以選擇能夠去角質的產品，出門的時候要避免暴晒，同時為了幫助肌膚恢復年輕白嫩的肌膚，建議使用含有透明質酸豐富的美容產品，因為透明質酸有很好的養顏作用，不僅可以美白肌膚，還有很好的保濕最用，能讓肌膚恢復到年輕時候的白皙緊緻。
三、斑點肌膚美白方法
臉部長滿了斑點，深深淺淺的都有，就像老人斑難看，很多女人這時候就慌了手腳。趕緊拿遮斑膏來應急，但是你有沒有想過要徹底消滅這些難看的斑點呢？這時候一般的美白產品已經沒有用了，以為你的肌膚已經達到一定的年齡，想要恢復白嫩的肌膚，就必須選擇有祛斑功能的產品。玻尿酸是提供人體皮膚原本就存在的物質，不僅顯效而且長效，40歲女人消除臉上斑點，這是不錯的選擇。
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食物對皮膚健康的影響
經過現代科學家的深入研究，發現人皮膚的細膩和光潔程度，是和真皮中透明質酸?含量有著密切的關係，透明質酸?又跟雌激素分泌量有著密切的關係。這種?不僅可以促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，使皮膚水分、微量元素和維生素含量十分充足，使皮膚變得細膩，光滑。
(1)每天要保持喝一定量的水。
在人體組織液裡含水量是72%，成年人體內含水量是58%到67%。如果人體是處水缺少的狀態，那麼就會使皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，導致皮膚失去彈性，嚴重的話還可能有皺紋。為了保證水分的含量正常，少女每天飲水量應該在1200毫升左右。
(2)經常吃含有豐富維生素的食物對人的皮膚衰老，保持皮膚滋潤起著重要作用。
一些學者發現維生素E對人的皮膚還有抗衰的作用。因為維生素E可以破壞自由基的化學活性，從而達到阻止皮膚衰老。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花子油、菜子油等。維生素A、B2也是是皮膚光滑細潤缺一不可的食物。當人體缺乏維生素A的時候，皮膚就會變得乾燥、粗糙甚至會有鱗屑；如果是缺乏維生素B2，就會有口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著這些不好的反應。
(3)多吃含鐵質的食物。
不僅可以使皮膚光澤紅潤，還可以提供充足的血液。鐵是血液中血紅素的主要成分之一，所以人們多吃含鐵質的食物。比如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
紫菜是在海洋中互生藻類的統稱。紫菜屬於海產紅藻，它的葉子的形狀根據埋藏在薄層膠質中的一層細胞組成，顏色是深褐、紅色或者紫色。同時紫菜還可以製成中藥，具有化痰、清熱利水、補腎養心的功能。
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去除痘痘要防範於未然
大家都知道痘痘好了之後，肌膚還是會留下難看的痘疤，痘疤總是比較暗沉，這時候就更需要美白了。要怎麼消除那些痘疤呢？最好的方法就是要先防範於未然。做好了預防，就不用擔心會有沉澱的痘疤了。
去痘需控油
一般長痘痘的肌膚都是那些比較油的膚質。要是乾燥，也只是臉頰比較乾燥。臉頰的肌膚不容易長痘痘。而對於其他的那些油區，最好使用一些帶有去角質的乳液。這樣不僅可以起到保濕作用，還可以淡化你的痘痘。
防曬的重要性
這種季節是最需要防曬的，而在選擇防曬產品時也要注意，不能隨意選購。建議能選擇較清爽的防曬產品，這種產品不會太過油膩，且可以使肌膚更有通透力，雖然不能長時間的為你保護肌膚，但也可以減少紫外線等外界對肌膚的傷害。
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皺紋的形成十大原因
歲月悄悄地流逝，在不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的臉上，這是多麼另許多愛漂亮的水水們苦惱。縱然是歲月無情，仔細想一想，自己平時有沒有什麼保養的壞習慣呢?才使這些皺紋有可乘之機？其實，想要永保青春的最好方法，就是做好基本保養何以下10招就能預防衰老的工作喔!!
皺紋的形成原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。
皺紋的形成原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水準，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
皺紋的形成原因三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
皺紋的形成原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
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玫瑰精油的作用
1.減肥瘦身：激發女性自身的荷爾蒙分泌，增高體內雌激素水平，且維持機體對性激素的敏感性。增加機體對雌激素的應答水平。從而利於脂肪代謝，令腰腹部有女性凹凸輪廓，豐滿結實胸部曲線，修復妊娠紋。保持女性優雅的體態，柔美的曲線。
2.調經止痛的體貼天使、調節內分泌的重要作用。玫瑰是優越的子宮補品，能全方位調節女性生死系統功能，增強卵巢機能；調節雌激素及黃體素的分泌，調節月經週期，促進陰道分泌，鎮靜經前緊張症狀；能活血化淤，通經活血，有效改善通經、月經不規則等。
3.健胃消食：能夠平衡及強化胃腸道功能，調節消化液的分泌，促進消化及吸收；對消化不良及胃酸分泌過多等慢性疾患有一定的調節改善作用；對情緒緊張、壓抑等引起的胃痛有明顯的改善功能。
4.抗衰老：增強血液循環，改善心機能，疏肝理氣，利尿強腎，促進體內毒素排解、代謝，消除疲勞，恢復活力，常期服用，有效延續青春，延緩衰老
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玫瑰精油怎麼用 ?
實用玫瑰精油小妙方:
1. 滴5-6滴的玫瑰於浴缸中，可以促進血液循環，可以改善荷爾蒙失調，對於生理不順、更年期荷爾蒙分泌不足有調理的作用的問題。
2. 將5滴的玫瑰精油加入5CC的基底油中，按摩下腹部可以緩和經痛及調理經前症候群，也可用於的荷爾蒙失調的更年期障礙。
3. 將以調和好玫瑰按摩油，按摩臉部具有柔軟膚質，保濕與抗皺的作用，對於老化及乾性肌膚，可以有效調理膚質，讓皮膚的新陳代謝活潑化。
4.浪漫玫瑰香花浴:倒一浴缸溫水,滴入8-10玫瑰精油.在浴缸中泡浴15-20分鐘,使全身每一個細胞都能得到玫瑰的滋養,鼻子吸入玫瑰的香氣,可增加浪漫情趣,凝聚植物的生命能量.玫瑰浴後不要先後把衣服穿上,用浴巾包裹身體,靜做10分鐘做深呼吸,使身體得到更好的放鬆,提升個人氣質,玫瑰浴可一周1-2次
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夏日美白五疏 果汁
＊蔬果汁：
胡蘿蔔、芹菜、蘋果、雪梨各一隻，再加入1/4只檸檬，放入榨織機中榨成汁，每週飲用2-3次，可?明色斑的祛除
＊檸檬冰糖汁：
將檸檬榨成的汁再放入少許冰糖攪拌。經常飲用，可消除面部色斑，嫩白膚
＊番茄汁：
將番茄榨成汁，每日飲用一杯，可使沉積的色素減褪，對治療色斑有較好的作用。
＊草莓汁：
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精油的分類與特性
植物性精油以取材的來源主要分為：花、草、木、果、香料、樹脂，是精油的最主要的六大分類分法。植物依據其天然需求，當然她的各部位各種類都有其專門的功能屬性。
花：給人溫暖的感覺，香氣一流，療效卓著。
花是植物的生殖系統，負責吸引異性、傳宗接代，因此花類精油影響的也是屬於氣氛的培養上，以及生殖系統、內分泌系統、賀爾蒙等等的作用。如玫瑰、洋甘菊、茉莉等等。
草：給人清新的感覺，自然舒暢。
草的天敵是蟲類，因此草類精油多少都有些驅蟲的目的，且草類的生命週期短，因此合成的精油也比較輕快，並有提振清爽的感覺。如薄荷、檸檬香茅、迷迭香等等。
木：給人沈靜的感覺，天人合一。
芬多精是木類最珍貴而獨特的空氣維他命，自然界最長壽的生物也是松杉柏長青植物。強壯而豐厚的生命力，她的精華當然也是以提升人體免疫系統、淨化呼吸為主。例如：雪松、紅檜、絲柏等等。
果：給人快樂的感覺，健康爽朗。
帶有陽光的開朗與豐收的飽滿，果類能保護果實，並直接的刺激了食慾與消化系統，果酸也是常見的保養用品。例如：葡萄柚、甜橙、檸檬。
香料：濃烈，香氣十足。
香料通常來源自植物的種子與根部，也就是植物收藏其精華的部位。帶有濃厚氣味的香料精油，特殊氣味多半來自稀有成分，自古人類使用香料不只是作為料理也是食補的一種，例如：薑、茴香、黑胡椒、大蒜...
樹脂：厚重，陳穩的感覺。
樹脂也是植物儲存精華的部位，且隨著時間的累積，樹脂更能發揮更多的作用，也就是越陳越香、越陳越能轉化出更多的酯類精華。例如：乳香、安息香。
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面對炎熱難耐的夏日高溫，要拒絕舒適涼爽的冷氣，似乎不太容易！
但是，在日以繼夜的冷氣攻勢下，想要完保飽和、充滿彈性的肌膚也成了極大考驗！
試試看以下的簡單方法，也許舒適與美麗是可以並存的！
1. 在冷氣房內，隨時記得放置一杯水，它能有效補充室內水氣。
2. 準備一瓶玫瑰噴霧吧！隨時往妳的臉上噴灑，但是要記得，在噴霧之前，請先用吸油面紙把妳臉上的油脂吸乾淨。
3. 每日早晚例行的保養工作中，保濕乳、霜或凝膠，依據個人膚質的保濕品，絕對不能少；同時，請別忘記妳的脖子。
4. 儘可能使用無油卻有保濕效果的防曬隔離霜。
5. 每週固定二至三次的保濕面膜，同時可加強眼部周圍。
6. 身體也要記得擦上保濕的乳液，尤其加強手肘、膝蓋、腳踝等易乾燥處。
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呼吸(皮膚)是一種對肌肉、組織及內在器官的按摩，透過呼吸，可以深層排出體內多餘氣體，如二氧化碳、氮氣、沼氣、阿摩尼亞氣等等提高身體循環，改善過於固化、僵硬的身體，連結能量、情緒、身體與理性頭腦，釋放在生活中累積的壓力、緊張與焦慮，讓自己可以放鬆下來，回歸平靜，整合內在。
當身體不流動、將會僵固化，身體的密度提高，頻率能量傳導降低，神經系統失調，身心情緒調適不良使身體各個層面如骨牌效應牽連影響。這些狀況可透過芳香精油薰香及按摩打破高密度並僵固的身體，以達到舒緩及放鬆。
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